昼寝 2022-07-20
土質力学をactive読書している最中に眠りこけてしまった 明らかに作業を継続できる状態ではなかったので、タイマーがなったあと机の上を片づけ、そのまま机に突っ伏して寝た だいたい1時間くらい寝た
昼寝にはカウントしていないが、ここのところほぼ毎日かならず眠くなっている
そろそろ対策考えないとまずいな
といっても、帰宅後の行動を厳しくするか、起床時刻を一時間遅らせるかくらいしか方法がない
後者は冬季であればできる
22:00 - 04:30で、6.5hしか寝てない
しかし睡眠時間が1時間削れるだけで眠くなるものなのか……？
いつもの7時間睡眠から1時間だけ少ないだけなのだが 例えば、睡眠リズムを21:00 ~ 05:00にしてみるとか これで眠くなくなれば、睡眠不足だったとわかる
逆にこれでも眠くなるようなら、睡眠不足以外が原因だとわかる
運動して疲れた